피곤하면 찾아오는 방광염 직접 겪어보고 바꾼 생활습관 3가지

방광염은 흔히 여자들의 감기라고 부릅니다. 저도 젊었을 때는 남의 이야기인 줄만 알았습니다. 그런데 나이가 들고 면역력이 조금만 떨어져도 바로 신호가 오더군요. 며칠 전부터 몸이 좀 으슬으슬하다 싶더니 어김없이 화장실 가는 게 두려워지는 순간이 찾아왔습니다. 컨디션이 안좋을 때면 이젠 문 앞에 기다리고 있는 친구처럼 어김없이 찾아오는 방광염입니다.

처음에는 그냥 물을 덜 마셔서 그런가 하고 넘겼는데 시간이 지날수록 아랫배가 묵직하고 소변을 볼 때마다 찌릿한 통증이 느껴집니다. 겪어보지 않은 사람은 모르는 그 불쾌함은 정말 일상생활을 힘들게 합니다. 오늘은 제가 지긋지긋하게 겪어온 방광염 이야기와 제가 실천하고 있는 관리법을 편안하게 나누어보려 합니다.

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방광염 초기증상과 내가 겪은 아픔

제가 느낀 가장 첫 번째 신호는 빈뇨였습니다. 방금 화장실을 다녀왔는데 돌아서면 또 가고 싶은 그 느낌이 정말 사람을 미치게 만듭니다. 막상 화장실에 가면 소변 양은 얼마 되지도 않는데 말입니다. 그때만 해도 이것이 방광염 증상인줄도 몰랐습니다.

그다음으로는 잔뇨감이 심했습니다. 일을 보고 나와도 찝찝하게 남아있는 기분이 들어서 자꾸 신경이 쓰였습니다. 증상이 좀 더 심해지면 소변 끝 무렵에 찌릿하는 통증이 생기고 소변 색깔도 평소보다 뿌옇거나 붉은 기가 돌기도 했습니다. 그제서야 병원을 찾아갔지요. 이제는 이 단계가 오기 전에 무조건 병원으로 달려갑니다. 참아서 될 병이 아니라는 걸 경험으로 알았기 때문입니다.

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피곤하면 찾아오는 방광염 원인

의사 선생님 말씀으로는 여자의 신체 구조상 요도가 짧아서 세균이 들어가기 쉽다고 합니다. 그런데 저는 평소랑 똑같이 씻고 생활했는데 왜 갑자기 걸리는지 억울할 때가 많았습니다.

곰곰이 생각해보면 제 경우엔 몸이 지칠 때 어김없이 찾아왔습니다. 며칠 잠을 제대로 못 자거나 스트레스를 많이 받아서 컨디션이 바닥을 칠 때 면역력이 떨어지면서 세균을 막아내지 못하는 것 같았습니다.

그리고 또 하나는 소변을 참는 습관이었습니다. 집안일을 하거나 드라마를 보다가 귀찮아서 조금만 있다가 가야지 하고 참았던 적이 많은데 이게 방광에는 정말 안 좋은 습관이었습니다. 특히 외출을 하면 공용화장실을 가기가 꺼려져서 더 소변 참는 것을 습관처럼 하고 있었던 것입니다.

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약 없이도 도움 되는 생활 습관 관리법

병원에서 처방받은 항생제를 먹으면 며칠 내로 금방 좋아지기는 합니다. 하지만 자꾸 재발하는 게 문제라 저는 평소 생활 습관을 바꿨습니다.

첫 번째는 물 마시기입니다. 억지로라도 하루에 1.5리터 이상은 마시려고 노력합니다. 물을 많이 마셔서 소변으로 세균을 씻어내 보내는 게 가장 기본이자 최고의 예방책이라고 합니다.

두 번째는 아랫배 따뜻하게 하기입니다. 저는 배가 차가우면 확실히 증상이 더 잘 생기는 것 같아서 평소에 핫팩을 붙이거나 반신욕을 자주 해줍니다. 혈액순환이 잘 되면 면역력에도 도움이 되니까요.

세 번째는 꽉 끼는 옷 피하기입니다. 예전에는 유행하는 바지를 입느라 꽉 끼는 바지를 즐겨 입었는데 통풍이 안 되면 세균 번식이 쉽다고 해서 이제는 헐렁하고 편한 옷 위주로 입습니다. 나이가 드니 치마가 오히려 편하더라고요.

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마무리하며

여러분은 저처럼 이런 경험 한번쯤 없으셨나요? 저는 처음에는 방광염 증상이 뭔지도 몰라서 아플때까지 병원을 찾지 않아서 병을 키웠습니다. 혹시 저처럼 이런 증상이 있다면 지체없이 병원을 방문하여 약을 처방받아 드시면 금방 증세가 괜찮아집니다.

방광염은 부끄러운 병이 아닙니다. 감기처럼 피곤하면 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환입니다. 그러니 조금이라도 이상하다 싶으면 참지 말고 병원을 찾으시길 바랍니다. 그리고 평소에 물 자주 마시는 습관 하나만으로도 훨씬 좋아질 수 있으니 오늘부터라도 꼭 실천해 보셨으면 좋겠습니다. 여러분의 건강하고 상쾌한 하루를 응원합니다.

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방광염 자주 묻는 질문 5가지